Preparamos las verduras Las lavamos y las cortamos en pequeños trozos. Una receta para aprovechar restos de verduras que tengas. El secreto del éxito de la quiche está en la perfecta unión de … Metelos en un recipiente apto para microondas, añade sal y déjalo 5 minutos cocinar. Cuando empiece a estar doradita ➜ le añadiremos las espinacas, más o menos, 1 minuto será suficiente o hasta que tengan un color verde reluciente. Ingredientes 5 claras de huevo 1 yema 120 g queso fresco batido 0% (una tarrina) 1 Es una forma versátil de hacer algo distinto, saludable … 200 gramos de bacon o jamón en dados (opcional) 200 ml de nata líquida. A Soraya Arco Iris le encantará ver cómo quedó. Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! Nos encontramos ante un plato muy famoso, peculiar y exquisito al mismo tiempo. Añade un comentario, usa @ para etiquetar. Mientras esto ocurre, preparamos el relleno. 28-feb-2021 - Explora el tablero "SOUFFLE & QUICHE" de ALBA ️, que 30384 personas siguen en Pinterest. Para hacer esta deliciosa tarta salada debes tener en cuenta que en la realización puede que te lleves varias sorpresas. Lavamos las espinacas y cortamos las cebollas a cuadraditos. También se puede sustituir el queso batido por nata, como se hace originalmente, que le va a aportar más sabor pero también más grasas. ¿Cómo te salió? Se puede elaborar a base de quesos, carnes, verduras o una combinación de ellas . Proteína: yo suelo usar huevos para la quiche vegetariana o tofu para preparar la quiche … Te presentamos la quiche de verduras y queso tierno. Brócoli, pimientos, puerros o tomates cherry. La entrada no fue enviada. Para hacer esta quiche de verduras puedes usar cualquier queso tierno y suave a tu elección. Ver más ideas sobre comida, recetas para cocinar, comidas ricas. ➜ Sacar y reservar. En un bol iremos poniendo ➜ el agua, el aceite, una pizca de sal y poco a poco iremos integrando la harina. ※ Para quien no quiera elaborar la masa, puede sustituirla por una masa quebrada. De hecho, necesitarás hacer una masa especial solo para esta receta. 1) Empezaremos por la masa. 12) Horneamos 20 min. 3) Una vez tengamos lista la masa, junto con el papel, la introduciremos dentro de un molde redondo. ※ Paso 1 ➜ Si tamizamos la harina evitaremos que nos queden grumos. Cualquier cosita que se tenga por la nevera lo admite! Introduce la mezcla en un recipiente apto para horno, mejor de silicona para que no se pegue, hornea hasta que pinches con un palillo y salga seco y la superficie esté doradita, a tu gusto. Para ello **picamos las verduras y las pochamos** en … 6) ☝ Mientras… ¡Empezaremos con el relleno! ※. Añade sal y bate, a continuación añade el queso fresco batido y las especias al gusto. En un bol iremos poniendo el agua, el aceite, una pizca de sal y poco a poco iremos integrando la harina. Os presentamos esta receta de Quiche de verduras , saludable y muy nutritiva. Cuando las tengamos listas, las salteamos en una sartén (engrasada previamente con aceite de oliva virgen extra), durante 10 minutos. Ingredientes Masa de hojaldre (opcional) 20 huevos 400 gr Queso rallado Sal, pimienta y aceite Verduras al gusto: 3 Brócolis + 200 gr parmesano 2 Primero de todo precalienta el horno a 200°.En un bol, echa las 5 claras de huevo y una yema. Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico. ※ La cantidad de espinacas es aproximada, serían más o menos 3 boles o el equivalente a una bolsa de espinacas. 4) Con la ayuda de un tenedor pincharemos la masa, ¡y al horno! Ver más ideas sobre comida, soufle de verduras, recetas saludables. 1 pastilla de caldo Dietesse sin sal y sin glutamato. 8) ☝ Sal-pimentamos al gusto y reservamos. Muy rica receta. ¡Comprueba tus direcciones de correo electrónico! Por favor, vuelve a intentarlo. De la mano de Rosa Riera, vamos a descubrir como hacer una tarta salada, que seguro que muchos conocemos: una quiche. Si continúa usando este sitio, asumiremos que esta de acuerdo con ello. Usamos cookies para asegurar que le damos la mejor experiencia en nuestra web. Queso: yo suelo usar queso mozzarella, pero feta, gouda o cheddar, pueden ser otras opciones, o cualquier otro que se funda. Cuando estén blanditas las verduras, añade con todo, yo además aquí he puesto albahaca. 1 base de masa hojaldre refrigerada ¡Se puede hacer de … ¡Con esta pinta te quedará tu quiche de verduras! En esta ocasión será una quiche de espinacas, elaborando nosotros mismos la masa. Para la base del quiche: 100 g. de harina integral; 5 claras de huevo; Para los ingredientes del quiche saludable: 5 claras de huevo; 2 huevos; 50 g de queso cottage; 50 g. de queso de untar … Una vistosa quiche de verduras es la manera más irresistible de disfrutar de un plato tan apetecible como saludable y completo. Yo no he puesto nada más, porque considero que con el queso fresco batido y el huevo hay mucha proteína. 10) Una vez nuestro sofrito haya enfriado un poco, lo integraremos al bol. Añade a los huevos y queso los champiñones. Ingredientes para 2 personas. Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar. Error en la comprobación del correo electrónico. 500 gramos de berenjena. Con cualquier verdura se puede hacer, incluso añadir una lata de atún, pollo... Cualquier cosa acepta. Descubre las mejores recetas de cocina saludables, explicadas fácilmente paso a paso, con todas sus propiedades y valores nutricionales, semáforo nutricional, y mucho más. Pimiento rojo, calabacín, espinacas o puerros son otras verduras increíbles para una quiche. Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para compartir en Pinterest (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para enviar por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva). Yo tenía los champiñones de una receta anterior que me habían sobrado, si tu no los tuvieras, una lata de champiñones es muy socorrida o a las verduras anteriores añade 3 champiñones en láminas. También más sal. 11) Ahora cortamos a rodajas el tomate y lo vamos a utilizar para decorar nuestra quiche. Baja la temperatura del horno, depende del horno, yo lo he hecho a 160°porque mi horno es muy potente. 2 cebollas. 2) Cuando este todo bien integrado ➜ vamos a extender la masa con la ayuda de un rodillo sobre un papel de horno. No hay nada más irresistible en gastronomía que la quiche o tarta salada elaborada con multitud de ingredientes apetecibles para cualquier ocasión. 500 gramos de calabacín. Calcula si tu receta de siempre es rica en alguna vitamina o mineral, si es apta para … ➜ Lavamos las espinacas y cortamos las cebollas a cuadraditos. 5) Vamos a honear a 180ºC durante 5 minutos. 24-ago-2019 - Explora el tablero de Patricia Ober "Quiche" en Pinterest. 2) Cuando este todo bien integrado vamos a extender la masa con la ayuda de un rodillo sobre un papel de horno. Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap, Al usar nuestros servicios, aceptas nuestra. Añadimos un poquito más de queso por encima y ¡al horno! Si deseas hacer un plato que pueda combinar verduras de una manera ingeniosa, prueba esta quiche. 7) Vamos a sofreír la cebolla con un poquito de aceite de oliva. Quiches. Recuerda saltear todas las verduras antes de añadirlas al relleno para que tengan más sabor. Aparta y reserva. Estupenda quiche de verduras Esta popular tarta salada de origen francés permite variados rellenos entre ellos el calabacín y el pimiento . 9) En un bol ➜ vamos a batir bien los huevos e iremos añadiendo ➜ la leche y el queso. 3 huevos. a 180ºc o hasta que veamos que esta doradito. 1) Empezaremos por la masa. ANDREA DÍEZ … ※. Puedes poner mozzarella rallada gruesa o en láminas Pica la cebolla en juliana fina y el pimiento y zanahoria en dados pequeños. Lo mezclamos bien y lo vertemos sobre nuestra masa.
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